Las piscinas han dejado de ser tan sólo un espacio de diversión, entretenimiento, relajación, ocio... convirtiéndose en elementos decorativos que otorgan una marcada personalidad a todo el conjunto de la vivienda. Cómo ejemplo, las piscinas que rebosan elegancia, distinción, y que adornan con maestría jardines y terrazas de disfrute privado.
La natación está considerada como un ejercicio prácticamente perfecto, ya que activa todos los grupos musculares, desarrollando fortaleza y aguante, y, debido a la presencia del agua, reduce al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones, por lo que puede ser practicada por personas de todas las edades. Otros beneficios que aporta la natación son los siguientes:
- Proporciona elasticidad y movilidad a los músculos respiratorios; de esta manera, los pulmones son capaces de tomar mayor cantidad de aire, con lo que también las células del cuerpo se benefician del mayor aporte de oxígeno.
- Libera energías, oxigena el cerebro, combate el estrés.
- La práctica de la natación está indicada para problemas de espalda.
- Contribuye en la dilatación de las paredes del miocardio, con lo que las arterias se vuelven más flexibles, mejora la circulación sanguínea y actúa en el sistema nervioso como un autorelajante.
AQUAPILATES
El Aquapilates es un programa cuerpo-mente relajante y efectivo que mezcla el pilates y los programas de ejercicio en el agua. De la fusión de ambas, surge esta técnica destinada especialmente para personas con problemas de espalda o articulares, embarazadas o para cualquiera que quiera cuidar su cuerpo de forma suave. Las clases de Aquapilates están destinadas a mejorar el control postural y la tonificación de la parte central del cuerpo. El Aquapilates actúa fundamentalmente en la columna (su flexibilización es el objetivo principal del pilates) y en el sistema respiratorio (base de todo el ejercicio en el agua).
Esto se consigue a través de movimientos fluidos basados en la respiración y relajación activa, adaptando el trabajo de suelo de pilates al agua.
AQUAGYM
El término Aquagym, mezcla de los términos gimnasia y agua, hace referencia a una variante aeróbica realizada dentro del agua.
Se trata de una disciplina deportiva muy habitual en los gimnasios y centros deportivos que podemos practicar también fácilmente en nuestra piscina.
La principal ventaja del Aquagym radica en la flotabilidad de nuestros cuerpos, ya que básicamente se realizan los mismos ejercicios que haríamos fuera del agua (caminar, correr, trabajar con pesas, hacer bicicleta...) sin sentir tanto el esfuerzo físico, reduciendo por tanto la sensación de cansancio.
El equipo de natación contracorriente es un pequeño aparato que genera un chorro de agua, frente al que el nadador braceará largas distancias sin moverse de su sitio. Algunos de los modelos que forman parte de los sistemas de natación contracorriente para piscinas cuentan además con un complemento que permite practicar gimnasia acuática y fortalecer brazos y piernas. Asimismo, los dispositivos para la natación contracorriente pueden ser utilizados también como generadores de chorros de agua para hidromasaje, para tal uso, suelen disponer de una manguera por la que sale el chorro de agua concentrado.
La terapia acuática acelera la curación. En una piscina con sistema de nado contracorriente, usuarios con algún tipo de lesión podrán ejercitar la zona dañada sin que se resientan sus articulaciones. Además, la presión del agua ayuda a impedir la inflamación. La terapia acuática resulta muy adecuada para quienes sufren dolores crónicos musculares o de las articulaciones para pacientes afectados de artritis o con problemas ortopédicos.
